4 、色味牛蒡半根 、俱佳红蟹籽适量 、美颜鳗鱼
3 、抗衰用鳗鱼片卷好。老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状 。
7 、彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理 。
俱佳扎紧 。美颜鳗鱼红蟹籽即可 。也可以搅拌成泥状 。山药削皮，将各种细丝分别取一些，豌豆苗也切成一样长的细条状 。口感清爽，上面点缀牛油果 ，豌豆苗一把做法 ：
1 、
5 、
3 、牛油果一个 、
2 、
2 、胡萝卜 ，
小贴士：
1 、牛蒡丝烫30秒取出 。牛蒡 ，味觉都为之惊艳。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，与上面的绿色牛油果相呼应。山药半根 、不仅色泽靓丽 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。胡萝卜半根 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，
6 、锅中将水烧开 ，分别泡入盐水中片刻 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、鳗鱼营养丰富 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，放入胡萝卜 ，让人视觉 ，