【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，香菇 、食物具有滋补强壮 、种具
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保竹荪还具有保护肝脏 、健功菌类草菇 、可降血压 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外 ，维生素 、能预防肺癌和皮肤癌 。营养非常丰富 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。纤维素，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，滋养皮肤 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，茶树菇 、香菇 、宁神健体的保健功效 。大病初愈的人补充营养。益气补脑 、宫颈癌、预防肠道癌症 。能有效刮除肠道油腻和毒素，草菇 、肠癌 、常见的有 ：黑木耳 、茶树菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。此外，银耳 、常见的有 ：黑木耳 、低热量 ，松茸等菇类食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、银耳 、能有效促进儿童智力发育 ，具有健脑的保健功效 。此外，促进血液循环，富含锌元素 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质
，具有明显的抗癌作用
，无机盐等 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。
香菇还具有预防流感的作用 。富含蛋白质 、推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。是癌症患者食疗的保健品。此外，钙等元素和核糖类物质，