莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕加入菠萝汁中不必沉淀

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功切块 ，莲藕

莲藕表面刷洗干净 、汁的做法

【做法】
    1
、及功 【做法】     1、莲藕才可以连皮食用 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法简介
 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝否则会氧化变黑。汁的做法宜迅速饮用，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，建议喝3天，停1天。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮  ，泡盐水3分钟后，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克）。