4 、喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂尖椒切块，蔬煲时间越久 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、加少许水 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感越软烂 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。
小贴士 ：
1 、
口感会更好；3 、加入咖喱酱；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、煮开后转中小火，加入尖椒 ，继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，切块 ，锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，咖喱酱中含有盐分，