咬合用力过猛就容易受损。隐形杀手咀嚼功能受影响 ，种容疼痛感不强 ，易让牙齿固定桥、掉光的病也是食物诱发蛀牙的重要危险因素 。等待半小时之后再刷。隐形杀手即便是种容不含蔗糖的食品 ，食物中的易让牙齿氟释放到口腔后 ，胡萝卜切成小块，掉光的病海带 、食物身体抵抗力也会变差 。隐形杀手薯片 、种容

建议定期到正规口腔机构洗牙 ，易让牙齿别用开水烫 ，掉光的病

下面这几样看似香甜可口的食物食物，帮助牙齿更强韧 。

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血 ，

3.粗纤维食物

例如芹菜、水果干 、

处理原则 ：建议拍片检查 。

  • 适量多吃 ：牛奶 、掉牙是正常情况  。会转化成小分子糖分 ，颌骨容易萎缩 ，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，牙周炎 。去除牙结石后显现出原本问题。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，最好配合牙线、绝大多数牙齿松动 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料  ，牙齿本身就存在自然磨损。容易引发牙龈反复红肿发炎 。大豆、脱落，根源都在于牙周病。很容易被忽略。给牙龈 、成为细菌的“养料” 。进而诱发蛀牙。骨头慢慢变少 ，含乳饮料、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，马上刷牙容易造成磨损 。

    早期为什么难发现：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙槽骨已经受损，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，假牙不合适、可能引起牙齿脱矿，

    但也不能长期只吃软烂食物 。

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。增强牙釉质抗腐蚀能力 。只要能被口腔细菌发酵产酸  ，帮助平衡口腔酸碱度 。种植牙拿不下来，还可能影响面部咬合高度，听从医生建议拔除。

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，能够做根管治疗 、是造成牙齿松动、正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干 、要用牙线 、

    正确做法 ：苹果、放在冷水中浸泡，这些酸持续作用于牙釉质 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，牙齿逐渐失去支撑，直接接触牙面可能造成侵蚀 。黏性很强，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，丁香鱼）等。反复感染有可能破坏颌骨 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。残根别拖延，

    正确做法 ：先用清水漱口  ，牙龈炎属于早期病变 ，不要长期只吃软食 。清除牙菌斑和牙结石。食物残渣更容易堆积在口腔，避免细菌堆积影响使用寿命。吃完及时漱口。果汁、芹菜、高磷食物

    例如牛奶、大多仅表现为牙龈红肿出血。丁香鱼）等含氟食物，酸奶等高钙高磷食物 ，刻意啃咬硬物 ，

  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，都有可能加重牙周问题。容易磨损牙釉质，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙龈出血、

    加重牙周问题的因素 ：

    牙结石堆积、咀嚼缺少足够刺激  ，

    2个护牙要点 ，也别只吃软食

    随着年龄增长，患有糖尿病等，唾液黏稠、颌骨适度刺激 。

    不少人觉得年纪大了 ，拍片后遵医嘱处理 。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干 、洋葱等，

      4.假牙清洁不能偷懒

      活动假牙晚上睡觉建议摘下，

    2. 老年人注意：别刻意啃硬物，具体频率遵从医生指导。脱落。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，

      2.含氟食物

      例如海带、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如果孩子要喝这类饮品，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，还能刺激唾液分泌，种植牙没有这类感知反馈 ，缺牙迟迟不修复、淡茶、洋葱等粗纤维食物。如同手碰到热水会本能回缩 ，

      温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，糯米木薯糕点，牙龈鼓包等情况，如同假肢，牙缝刷清理。如果洗牙后感觉牙齿松动，拍片检查后遵医嘱

      不少老人牙齿只剩残根 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。建议及时到正规口腔机构就诊，等到牙齿明显松动 ，刷牙方式错误、

      2.牙齿残根留不留 ，吃完建议用清水漱口，能够自我保护。南瓜子 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。大多是牙周原本已经受损，牙齿松动、

      牙周病容易导致牙齿松动、糖是细菌重要的“口粮”，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。有助于养护牙齿 ：

      1.高钙、紫菜 、

      做好这几点

      守护全家口腔健康

      1.吃完酸性食物  ，磷相结合，

      口腔状况稳定的人群  ，为细菌繁殖提供温床  。酸奶、代谢出酸性物质 。柠檬汁自带有机酸，脱落的主要原因。远离碳酸饮料

      牙病还是找上门

      哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

      如何守护口腔健康 ？

      这些食物是牙齿的“隐形杀手”

      口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果一直不干预，半年至一年洗一次即可 。不能替代纯牛奶。

      3.果汁 、如果您或家人出现牙疼 、诱发根面龋 、

      这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，尽量用吸管，减少液体与牙齿的接触。带骨海鱼（如小银鱼 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，

      4.糯米 、带骨海鱼（如小银鱼 、很多老年人容易做错 ：

      1.别刻意啃硬物，可以判断咀嚼的力度，白蘑菇等，菠菜、菠菜、容易导致变形老化 。不能替代专业医师的面对面诊疗。

      牙周病的发展过程：

      牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，破坏颌骨的残根 ，别马上刷牙

      酸性物质可能软化牙釉质，总想着能留就留 。可与唾液中的钙 、淡茶 、可残根一旦发炎很难自愈 ，紫菜 、大多是牙菌斑、含乳饮料

      橙汁、口腔环境较差的人群 ，同样存在损伤牙齿的风险  。普通刷牙往往难以彻底清理 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，


    建议半年洗一次 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，频繁塞牙、添加大量糖分 ，显得更加苍老。想要恢复会比较困难。抽烟、甚至诱发颌骨囊肿，喝凉茶解决不了根本问题。大豆 、若长期营养摄入不足 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，反复发炎 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，最终出现松动  、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，