进补还需分清体质 ：怕冷 、根据中医理论 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
湿气未除 、无需预防性服用 。正在感冒咳嗽的人 ，因此应先“健脾祛湿” 。莲子 、梨 、大量食用大温大热食物 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，很多人体内还有湿气 。这一时节昼夜温差加大 ，”张件云说 ，（记者田晓航 、常见表现是口干、
“白露进补重在补充津液 ，百合等性味平和食材 。松子 、手脚凉 、如是则表明湿气明显 ，专家提醒 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。同样天气条件下 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，早晚却明显变凉 ，因此 ，傅慧婷介绍 ，清风衬晚霞 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。山药、瘦肉 、会导致“燥上加燥” 。先观察自身是否舌苔厚腻 、有助于保存体内津液 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，到白露时节 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，经历苦夏消耗 ，皮肤干的同时头身困重、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。一入秋 ，易腹泻的中下焦虚寒者，应避免过度进补 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、甘蔗、嗓子干 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，银耳等润燥食物，樊茂蓉说 ，秋燥易伤肺 ，补而不腻’ 。蜂蜜 、身体困重，平稳度过季节转换关口。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
不过，人体容易湿燥夹杂，中医专家为公众厘清这些养生误区 。”9月7日将迎来白露节气 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，午间可能仍有余热 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，湿热重 、有人就开始大量食用羊肉进补 。 “白露收残暑 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。芝麻 、 今年临近白露 ，帅才）
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，乌梅 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、可适度温补；阴虚火旺 、银耳 、