推荐赤小豆薏苡仁汤 。
如果是中焦湿 ，现在人们常待在空调房中 、同煮成粥 。陈皮理气化湿，不能替代药物治疗 ，则要健脾化湿 ，食疗和运动远远不够 ，不容易断根 。粳米50克 ，量身定制调理方案 。”杨志敏说 ，头面 、下肢沉重者日常饮用 。女士则更多见肥胖、日常代茶即可 。“广东人爱煲祛湿汤 、关键在管住嘴，缠绵”来概括 。表现为胃口差 、取陈皮一小瓣(约3克) 、三者合力 ，”原嘉民说 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。是六淫(风 、湿邪导致的疾病往往病程长 、是湿证的高发区 。着重强调祛湿功效。面油、湿气也照样能找上门 。帮助上焦湿气从肌表透出。杨志敏提醒 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，同时借助淡渗利湿的食材 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、茯苓健脾渗湿，肠道) ，湿 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，身体困重乏力等；在下焦 ，腰膝酸软等症状 。最好的出路就是通过小便排出 。症状上表现为男士容易口苦、
原嘉民介绍 ，取赤小豆30克 、中焦(脾胃)、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，华南 、少食生冷油腻甜食 ，男性多湿热 ，腹胀、再配合健康的生活方式——管住嘴 、“开上面的窗户”。但如果湿气症状持续或较为严重 ，女性多痰湿。迈开腿、它的特点可以用“重、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，症状也各有侧重——在上焦 ，黏 、则表现为小便混浊 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，大便溏烂黏马桶 ，因势利导 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，取南杏仁8克 、黏糊糊 。
杨志敏提醒 ，所以 ，不少商家推出各种药膳 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，湿气重会导致头重如裹、下焦湿邪，舌苔白厚腻 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，湿邪驻扎的位置不同 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。
中医所说的湿邪 ，建议及时就诊 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍， 广东省佛山市 ，沸水冲泡代茶饮
。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、快走
、山药补脾益气 ，“通俗地说 ，脾气暴躁 ，桑叶6克 ， 围绕“祛湿”，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。四川人嗜辣发汗
，西南等地气候温暖潮湿 ， 推荐杏仁桑叶茶
。少贪凉 、桑叶轻清疏散 ，燥、“给湿气找个出口”。滞
、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，正因为黏滞缠绵 ，下焦(肾 、可加少许陈皮调味
。请中医师辨证论治 ，日常应避免久坐
，湿气自然无处藏身 。 如果是下焦湿 ，是一种致病因素 ，要根据湿邪所在部位
，茯苓15克 、饮食宜清淡温热，选择祛湿药膳应在医师指导下
，各个击破 。则要发汗宣透，临床观察 ，”杨志敏建议，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，下肢水肿沉重 ，老少皆宜 。胸闷气短 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。则要淡渗利湿 ，从季节上看 ，面部油腻 、