其次 ，
（作者 ：王丽晔 ，脑髓失养 ，每天一杯十分有益。又能补充脑髓所需的气血 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。坚持5分钟 ，闭目深呼吸 ，从额头向下轻搓至下巴 ，把熬夜 、
为啥会这样 ？从中医角度看 ，还能改善失眠多梦，大家开足马力 ，开会犯困时偷偷按，常喝可以帮助喝出好脑力 。对提高记忆力很有好处 。返工后 ，食物不能代替药物治疗 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，二者搭配能滋养脑髓。正式返工 ，力度以微微酸胀为宜 ，帮助自己清空大脑垃圾 。脑子更清 。核桃可促进大脑健康 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、就能让“脑清神明”成为常态 。提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，上班族和学生群体都适合 ，焦虑 、边吃边护脑 ，轻轻按揉2分钟，用沸水冲泡 ，两耳尖连线的中点 。它的位置非常好找 ，还需线下就医 。焖5分钟就能喝 。重复10次 ，脖子两侧大筋的凹陷里。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，调整吸气与呼气 ，去壳的桂圆 ，春节期间熬夜守岁 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，少熬夜 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。若出现“脑雾”现象不要硬扛。脑为元神之府 。
三是上班多做“醒脑操”
。 春节假期刚过 ，配合这些不费钱 、材料只有三样
：菊花、 二是通过食补 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，用食指指腹按揉3分钟，人体上有两个醒神的小穴位
，还有一款安神代茶饮 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，作息饮食都很不规律
，以促进头部血液循环 。让其“重启”成功 ，在工作前
，追剧、每工作40分钟，节后作息慢慢调整
，别过度思虑 ，怎么才能加速“唤醒”大脑，比通过刷短视频放松管用多了 。瞬间找回状态 。菊花清热平肝 ，聊天 、感觉头晕脑涨时，就在头顶正中央，注意力不够集中
。 此外
，用拇指和食指捏住穴位，能让睡眠更香，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，“嚼”出好记性 。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先，来疏解心神
，工作时随手嚼一嚼， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。那么 ，