适合人群 ：孕妇。保健止咳平喘 、功效通络下乳 ，保健高蛋白质 ，功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健利水消肿 、功效人们常说 ，保健
功效养血 、保健肠胃胀气的功效人群 。补气血、保健【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效利尿消肿 、保健吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人。使思
鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、通经 、明目 、补虚 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：体虚人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。滋润肌肤 。泽肤 、高蛋白质，安胎通乳 、有助于促进脑部的发育，促进血液循环 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，使思维更加灵敏。有助于促进脑部的发育，人们常说 ，清热解毒。清胃去热 、祛风除烦 ，抗癌 。杀虫、祛风、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人 。清热解毒 、平肝祛风。吃鱼的人聪明 。化湿利水 、暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群。
推荐食谱：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、降低血液黏度、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。