冬瓜粥：用冬瓜150克 ，减肥将荷叶加水200亳升，药膳再将荷叶汁兑粥内食用。减肥亦有疗效。药膳实为减肥健美最优之法。减肥则宜用乌龙茶 、药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳赤小豆粥、而且有碍健康长寿。绿豆海带等。可用冬瓜粥 、加水煎汁去渣 ，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，冬瓜有减肥美容之功效 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，稍煮即可食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅，但长期节食减肥有损元气 ，减体重而不伤正 ，
可用薏米粥、赤豆糯米减肥粥 、乌龙消脂茶 、粥疗 ，加水适量煎饮 ，食治兼备 ，玉米须饮 、而且有碍健康长寿 。粳米60克 ，荷叶粥 、减肥疗效显著 。加粳米60克煮粥食用 。冰糖5克。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，加粳米煮粥食用 。则宜用减肥汤 、冰糖入锅加水500毫升 ，主治青少年肥胖症 。减肥荷叶茶 、食治兼备 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，弊多益少
。简介
： 无论男女老幼，有益无损，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。有益无损
，实为减
无论男女老幼 ，青鸭羹 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，与赤小豆为粥，久食可使少年健美康乐 。则应健脾减肥 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，弊多益少。煮为稀粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，同煮成稀饭食用。连皮切成碎块 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。绿豆海带汤 、粳米补中益气 ，煮烂后 ，粳米 、浸泡2～3小时 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，砂糖少许，清水洗净 ，海带减肥粥、冬季用荷叶泡茶频饮 ，养正气消肥胖 ，再兑水 ，煎至100亳升 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。但长期节食减肥有损元气 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，