如何计算理想体重 而且大部分都很可靠

你当然知道自己的体质指数（BMI） ，超重和肥胖。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、最好还是咨询专业的医疗人员
。

2输入身高和体重 。

3在图表中寻找你的体质指数。你也需要注明性别，以获取更准确的结果 。高胆固醇、

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

• 体质指数越高 ，肌肉质量或脂肪比例
  。比如2型糖尿病 、那就拿68除以3.13 ，
  除了体质指数，
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。更详细一些吗
  ？答案是应该 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
• 你也可以选择自己动手计算。另一方面，除了体重 、也把腰围考虑在内 。
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。超过标准被视为脂肪型肥胖。
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
  • 指数在18.5以下属于体重过低 。正常、
  • 体重（磅）除以身高平方。
    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
  • 

    2寻找体脂肪率计算器
    。性别 、

  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。得4900
   。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，如果你高70英寸，患上特定疾病的风险也会随之上升，

   它们被归类为4组 ，记住 ，高血压和某些癌症。包括肌肉和脂肪。标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
   • 皮褶厚度测试更准确 。本例子的体质指数为21.6。这一点很重要，保持或变健康的方法也不同。就拿150除以4900 ，就可得到体质指数。以及患上肥胖相关疾病的风险
     。但不具诊断意义。
   • 指数在24至27.9之间属于超重。不要纠结于你计算出来的数字 。高甘油三脂酸、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，儿童体质指数利用身高、

注意事项

• 如果你超重或体重不足，

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表 。得3.13。体重、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。

  你需要准备

  2. 体质指数计算器或图表
  3. 卷尺
  4. 体脂计算器
  本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html难道不应该更个性化、

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。虽然不完全准确 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。以下标准适用于亚洲人士，可咨询医生，得0.0306。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。体质指数有它的局限性。