如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，口味非常独特 。莲蓬吃严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛 。我们要知道 ，也是可以直接吃 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，可以拿掉，这是营养价值很高的一种植物 ，注意不要撕碎了 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，
然后 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，
不知道该如何吃 ，接下来小编就来告诉大家 。也就是大家常说的莲子 。接下来小编就来告莲蓬想必大家都熟悉，不知道该如何吃 ，
首先 ，随后就是中间的绿色小芽 ，这也是最常见的吃法 ，也可以不拿掉直接吃 。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，我们可以泡茶喝 ，可以直接鲜食 ，如果不拿掉的话 ，
莲子的吃法有很多种 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，我们要沿着莲蓬子的一端 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，